Udka drobiowe z ryżem  - przepis Ewy Smiech

Składniki

1. - 3 udka z kurczaka 
2. - 2 szklanki ryżu 
3. - 5 marchewek 
4. - 1 duża cebula
5. - 4 szklanki bulionu
6. - 2 ząbki czosnku
7. - bazylia 
 

Sposób przyrządzania:
Mięso posypać bazylią i zostawić w lodówce na 2 godziny. Czosnek drobno pokroić i wymieszać z solą. Włożyć go pod skórkę udek drobiowych.
Patelnię Zeptera przygotować do smażenia, ułożyć udka przykryć i zestawić ze źródła ciepła na 5 min.
Marchewkę obrać, wymieszać i zetrzeć na tarce, wymieszać z ryżem i drobno posiekaną cebulą. Mięso odwrócić, wsypać ryż u warzywami, zalać bulionem . Przykrytą patelnię postawić na palniku i parować do momentu aż ryż będzie miękki.

życzymy SMACZNEGO  ściągnij ten przepis plik pdf

następny przepis: >>>   
poprzedni przepis: <<<<

Kontakt:

Niezależny dystrybutor Krystyna Kaliszczyk E-mail:   krysia@jaizdrowie.com Tel: 058 302 27 87 Komórka: 0503 84 84 82

Gościcie Państwo na prywatnej stronie. Powstała ona z prywatnej inicjatywy.* Zamieszczane tu artykuły opierają się na naukowych tekstach zamieszczanych najczęściej w zagranicznych czasopismach, albo broszurach wydawanych przez zagraniczne kasy chorych*.
 Każdy kto che może pomóc w jej tworzeniu poprzez przesłanie nam swoich przepisów kulinarnych albo infromracji dotyczących ochrony zdrowia, zdrowego odżywiania się itp... Po sprawdzeniu każdy artykuł zostanie opublikowany.
E-mail: propozycje@jaizdrowie.com